Schinderreik.de http://schinderreik.de Personal Trainer Tue, 12 Jul 2011 05:38:24 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Abend´s Kohlehydrate, nein Danke! http://schinderreik.de/2011/07/abend%c2%b4s-kohlehydrate-nein-danke/ http://schinderreik.de/2011/07/abend%c2%b4s-kohlehydrate-nein-danke/#comments Tue, 12 Jul 2011 05:33:05 +0000 schinderreik http://schinderreik.de/?p=132 Für euch alle da draußen, die abnehmen möchten.

Geht es auch ohne Sport ? NEIN!

Geht es auch ohne richtige Ernährung? Nein!

Hier schon mal ein Tip, vermeidet nach 17Uhr:  Bier, Wein, Obst, Schokolade, Gummitierchen, Säfte, Brot, Brötchen, Nudeln, Reis, Kartoffeln und alle kohlehydratreichen Lebensmittel.

Oh Gott, da müssen wir wohl verhungern?

Nein, denn wir gehen zu unseren gemeinsamen  ”Wurzeln” zurück.

Fleisch wie Lamm, Rind, Schwein , Fisch, Käse, Eier, Hühnchen, Pute, und dazu viel  Gemüse (keine Hülsenfrüchte, wie Erbsen und Mais ).

Trinken sollte man Wasser oder ungesüßten Tee.

Den Rest des Tages kann man Kohlehydrate zuführen!

Vorsicht bei Schokolade aber das muß ich Euch ja nicht erklären! Oder?

Gruß Schinderreik

Foto: http://www.flickr.com/photos/adforce1/
]]> http://schinderreik.de/2011/07/abend%c2%b4s-kohlehydrate-nein-danke/feed/ 0 Schinderreik im MDR Fernsehen http://schinderreik.de/2011/07/schinderreik-im-mdr-fernsehen/ http://schinderreik.de/2011/07/schinderreik-im-mdr-fernsehen/#comments Tue, 12 Jul 2011 05:07:28 +0000 admin http://schinderreik.de/?p=176

Schinderreik im TV. Ein Bericht im MDR Fernsehen “Hier ab Vier” über Reik, den Personal Trainer.

]]> http://schinderreik.de/2011/07/schinderreik-im-mdr-fernsehen/feed/ 0 Choreografie Hochzeit http://schinderreik.de/2011/07/choreografie-hochzeit/ http://schinderreik.de/2011/07/choreografie-hochzeit/#comments Mon, 11 Jul 2011 18:50:05 +0000 admin http://schinderreik.de/?p=165

Wer einen ausgefallenen Hochzeitstanz präsentieren möchte, ist ebenfalls bei Schinderreik an der richtigen Adresse.
..

]]> http://schinderreik.de/2011/07/choreografie-hochzeit/feed/ 0 Vor den Erfolg, hat Gott den Schweiß gesetzt. http://schinderreik.de/2009/10/hallo-welt/ http://schinderreik.de/2009/10/hallo-welt/#comments Sun, 04 Oct 2009 15:44:09 +0000 admin http://schinderreik.lonko.de/?p=1 Schluss mit dem:
“ich kann ohne etwas zu tun, 10kg Gewicht verlieren”!

Auf den folgenden Seiten erfahren Sie alles, um mit mir zusammen das Traumgewicht oder den perfekten Körper zu erlangen. Personal Training heißt. Konsequenz und effizientes Arbeiten um fit zu werden und gesund zu bleiben. Also bleiben Sie neugierig!

Willkommen auf meiner Seite!

Bild : http://www.flickr.com/photos/mikebaird/
]]> http://schinderreik.de/2009/10/hallo-welt/feed/ 1 Ernährungsberatung http://schinderreik.de/2009/10/ernahrungsberatung/ http://schinderreik.de/2009/10/ernahrungsberatung/#comments Sun, 04 Oct 2009 15:43:57 +0000 admin http://schinderreik.lonko.de/?p=26 ernaehrungsplan

Eine gesunde Ernährung steht vor dem Training (auch danach). Ohne eine ausgewogene und bewusste Ernährung nützt die größte Quälerei nichts. Als personal Trainer erhalten Sie von mir alle Informationen, die Sie für den perfekten Körper brauchen. Auf den folgenden Seiten werden Sie erfahren, dass auch mit gesunder Ernährung, der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss.

Kommentieren Sie meine Rezepte oder tauschen Sie sich direkt mit mir aus. Ich bin schon auf Ihre Fragen gespannt.

Bildquelle: aboutpixel.de/vitaminbombe © sbrehm
]]> http://schinderreik.de/2009/10/ernahrungsberatung/feed/ 0 Meine Leistungen für Sie http://schinderreik.de/2009/10/meine-leistungen-fur-sie/ http://schinderreik.de/2009/10/meine-leistungen-fur-sie/#comments Thu, 01 Oct 2009 10:08:14 +0000 admin http://schinderreik.lonko.de/?p=59 http://www.flickr.com/photos/mikebaird/

Was braucht es alles um ein erfolgreiches Training zu gestalten? Ganz klar ein Training, dass speziell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper abgestimmt ist. Hier ein kleiner Auszug meiner Leistungen für Sie:

  • Personaltraining
  • Ernährungsberatung
  • Firmenfitness
  • Trainingspläne
  • Jogging
  • Walking
  • Outdoortraining
  • Inlinern
  • Kraftsport
  • rückenorientiertes Training
]]> http://schinderreik.de/2009/10/meine-leistungen-fur-sie/feed/ 0