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- JA HALLO ICH BIN DER REIK, SPITZNAME MEINER KURSTEILNEHMER UND MEINER BETREUTEN PERSONEN "SCHINDERREIK". HIER MAL EIN PAAR ANGABEN ZU MIR. HABE AB MEINEM 6 LEBENSJAHR DEN TURNIERTANZSPORT BETRIEBEN. MIT 16 JAHREN DACHTE ICH, ES MUSS AUCH ETWAS ANDERES GEBEN ALS 7 TAGE DIE WOCHE TANZEN. SO BIN ICH VOR FAST 20 JAHREN ZUM KRAFTSPORT GEKOMMEN. ZU DIESER ZEIT NOCH IN EINER KLEINEN MUCKIBUDE MIT ROSTIGEN GEWICHTEN. HABE MIT 18 JAHREN DIVERSE LIZENZEN ERWORBEN UND AN VIELEN SCHULUNGEN UND FORTBILDUNGEN TEILGENOMMEN. HABE MIT 21 JAHREN EINE AUSBILDUNG ZUM JUSTIZVOLLZUGSBEAMTEN GEMACHT. BIN DEM SPORT TREU GEBLIEBEN. ALS JUSTIZVOLLZUGSBEAMTER BETREUE ICH GEFANGENE IM SPORTLICHEN BEREICH. HABE VOR CA. 7 JAHREN BEGONNEN, PERSONEN PRIVAT IHREN ZIELEN NÄHER ZU BRINGEN, ALS PERSONAL FITNESS & ERNÄHRUNGSTRAINER. BIS DIE TAGE DER SCHINDERREIK
Abend´s Kohlehydrate, nein Danke!
– 12. Juli 2011Veröffentlicht in: Aktuell & News, Ernährung
Für euch alle da draußen, die abnehmen möchten.
Geht es auch ohne Sport ? NEIN!
Geht es auch ohne richtige Ernährung? Nein!
Hier schon mal ein Tip, vermeidet nach 17Uhr: Bier, Wein, Obst, Schokolade, Gummitierchen, Säfte, Brot, Brötchen, Nudeln, Reis, Kartoffeln und alle kohlehydratreichen Lebensmittel.
Oh Gott, da müssen wir wohl verhungern?
Nein, denn wir gehen zu unseren gemeinsamen ”Wurzeln” zurück.
Fleisch wie Lamm, Rind, Schwein , Fisch, Käse, Eier, Hühnchen, Pute, und dazu viel Gemüse (keine Hülsenfrüchte, wie Erbsen und Mais ).
Trinken sollte man Wasser oder ungesüßten Tee.
Den Rest des Tages kann man Kohlehydrate zuführen!
Vorsicht bei Schokolade aber das muß ich Euch ja nicht erklären! Oder?
Gruß Schinderreik
Foto: http://www.flickr.com/photos/adforce1/
